Йога
Йога - это древняя дисциплина, пришедшая из Индии. Она является одновременно духовной и физической. В йоге используются дыхательные техники, физические упражнения и медитация. Она помогает улучшить здоровье и обрести счастье. Йога - это санскритское слово, означающее "союз". Патанджали был основоположником классической йоги. Он определил йогу как "прекращение модификации ума" (прекращение изменения ума).
Человек, занимающийся йогой, переходит от одной позы (называемой асаной) к другой. Например, "салют солнцу" состоит из 12 поз асан, следующих одна за другой, и, как говорят, помогает сбалансировать тело и душу. Салют солнцу" в народе называют "Сурьянамаскар".
Статуя Шивы, занимающегося йогической медитацией. Статуя находится в Бангалоре, Индия.
История
Йога была введена индийскими аскетами. Аскетические практики (тапас) упоминаются в Брахманах (900-500 гг. до н.э.), ранних комментариях к Ведам. На нескольких печатях, обнаруженных на территории цивилизации долины Инда (~3300-1700 гг. до н.э.) в Пакистане, изображены фигуры в позах, напоминающих обычную позу для йоги или медитации. По словам археолога Грегори Поссела, эта поза демонстрирует "форму ритуальной дисциплины, что позволяет предположить, что она предшествовала йоге". Ученые считают, что между печатями долины Инда и более поздними практиками йоги и медитации должна существовать какая-то связь, хотя убедительных доказательств нет.
- Джонатан Марк Кенойер описывает одну фигуру как "сидящую в йогической позе".
- Карел Вернер пишет, что "археологические открытия позволяют нам с некоторым основанием предположить, что широкий спектр занятий йогой уже был известен жителям доарийской Индии".
Важные слова йоги
- Яма: Позитивные правила медитации
- Нияма: Запрещающие правила медитации
- Асаны: Физические позы и движения
- Пранаяма: дыхательные техники
- Пратьяхара: Контроль над умом
- Дхарана: Взгляд внутрь
- Дхьяна: Медитация с объектом
- Самадхи: Медитация без объекта
Виды йоги
- Классификация по признаку ума и тела.
- Раджайога: Наибольшее внимание уделяется физическим упражнениям
- Хатхайога: Наибольшее внимание уделяется упражнениям для физического тела.
- Классификация на основе образа духовной жизни.
- Гьяниога: Это путь познания.
- Кармайога: Это способ работы.
- Бхакти-йога: Это способ поклонения.
- Классификация, основанная на способе других вещей.
- Сварьога: Наибольшее внимание уделяется дыханию.
- Крийяйога: Наибольшее внимание уделяется сочетанию Кармайоги (Тапа), Гьяниоги (Свадхьяя) и Бхактиоги (Ишвар Пранидхан).
Некоторые популярные йогасаны
Йогасана - это поза, в которой человек может сидеть. Цель йогасаны - тренировка тела и избавление его от болей и проблем.
Йог - это человек, который овладел йогой или достиг больших успехов в йоге. Йогасаны также называют асанами или асанами (множественное число). Йог может сидеть в любой асане в течение определенного времени.
Паванмуктасана
Эта йогасана помогает выпустить газы в желудке.
Уштрасана
Эта йогасана делает позвоночник более расслабленным.
Паванмуктасана (поза выпускания газов) используется, как правило, для выпускания газов в желудке
Уштрасана
Вопросы и ответы
В: Что такое йога?
О: Йога - это древняя дисциплина индуистской философии из Индии, которая сочетает духовные и физические практики, такие как дыхательные техники, упражнения и медитация, чтобы помочь улучшить здоровье и счастье.
В: Что означает санскритское слово "йога"?
О: Санскритское слово "йога" означает "союз".
В: Кто был пионером классической йоги?
О: Патанджали был пионером классической йоги.
В: Как Патанджали определял йогу?
О: Патанджали определил йогу как "прекращение модификации ума" (прекращение изменения ума).
В: Какие некоторые аспекты важны в йоге?
О: Некоторые аспекты, важные для йоги, включают работу с дыханием, мантры, мудры (позы рук и пальцев), медитацию и многое другое.
В: Что такое приветствие солнцу? О: Приветствие солнцу - это последовательность из 12 поз, называемых асанами, которые, как говорят, помогают сбалансировать тело и душу. Для каждой асаны существует определенная мантра. Эта последовательность также известна как Сурьянамаскар.
