Управление стрессом
Стресс-менеджмент - это название ряда техник, позволяющих контролировать уровень психических стрессовых ситуаций. Обычно это делается для улучшения повседневного функционирования. Стресс вызывает множество физических и психических симптомов, которые отличаются в каждой конкретной ситуации. Стресс может ухудшить физическое здоровье и привести к клинической депрессии. Процесс управления стрессом называют одним из ключей к счастливой и успешной жизни в современном обществе Хотя жизнь предъявляет многочисленные требования, с которыми бывает трудно справиться, управление стрессом предлагает ряд способов справиться с тревогой и поддержать общее благополучие.
Упражнения могут помочь снизить уровень стресса.
