Холин
Холин - органическое соединение. Это молекула-предшественник (~ строительный блок) для ацетилхолина нейротрансмиттера. Ацетилхолин участвует во многих функциях, включая память и управление мышцами.
Некоторые животные не могут вырабатывать холин, но должны иметь его в рационе, чтобы оставаться здоровыми. Люди производят небольшое количество холина в печени. В Соединенные Штаты, холин порекомендован как необходимое питательное вещество после того как исследование показало что людям нужно получить его. Им нужно иметь холин в их диетпитании или принять добавку для должного здоровья. Возможные преимущества включают уменьшение риска дефектов нервной трубки и тучной болезни печени. Также было обнаружено, что потребление холина во время стельности может иметь долгосрочные благоприятные влияния на память для ребенка.
Холин обычно сгруппирован с комплексом витамина B. Это витамин, который необходим человеческому организму. Взрослым необходимо ежедневно принимать от 425 до 550 миллиграммов этого витамина. Холин используется организмом в стенках клеток и в качестве нейротрансмиттера. Он также помогает предотвратить заболевания сердца. Есть утверждения, что он помогает уменьшить сало тела, но это не было доказано.
История
Холин был открыт Андреасом Штрекером в 1864 году. В 1998 году холин был классифицирован как необходимое питательное вещество Советом по продуктам питания и питанию Института медицины (США).
Вопросы и ответы
В: Что такое холин?
О: Холин - это органическое соединение, которое является молекулой-предшественником для нейротрансмиттера ацетилхолина.
В: За что отвечает ацетилхолин?
О: Ацетилхолин участвует в различных функциях, включая память и мышечный контроль.
В: Все ли животные вырабатывают холин?
О: Нет, некоторые животные не могут вырабатывать холин и должны иметь его в своем рационе, чтобы оставаться здоровыми.
В: Сколько холина вырабатывает человек?
О: У человека небольшое количество холина вырабатывается в печени.
В: Является ли холин необходимым питательным веществом для человека?
О: Да, холин рекомендован в качестве основного питательного вещества для людей после того, как исследования показали, что для поддержания здоровья необходимо получать его в рационе или в виде добавок.
В: Каковы возможные преимущества употребления холина?
О: Возможные преимущества приема холина включают снижение риска дефектов нервной трубки и жировой болезни печени, а также долгосрочное благотворное влияние на память ребенка, если его принимать во время беременности.
В: Сколько холина следует принимать взрослым ежедневно?
О: Взрослые должны принимать от 425 до 550 миллиграммов холина ежедневно.