Витамины группы B
Витаминный комплекс В (также называемый витаминами группы В) - это группа из 8 витаминов. Они играют важную роль в метаболизме клеток. Каждый витамин группы В является кофактором (коферментом) для некоторых ключевых метаболических процессов или его предшественником.
Первоначально люди считали, что это просто разные формы одного витамина (как, например, витамин D). Позже выяснилось, что это отдельные витамины, которые часто можно найти вместе. Это витамин В1/Тиамин, витамин В2/Рибофлавин, витамин В3/ВитаминР/Витамин РР/Ниацин, витамин В5/Пантотеновая кислота, витамин В6, витамин В7/Витамин Н/Биотин, витамин В9/Витамин М/Витамин В-с/Полиноваякислота и витамин В12. Они необходимы для роста и правильного функционирования нервов и мышц. Витамины группы B содержатся в мясе, молоке, цельных злаках и свежих овощах.
Было показано, что дефицит витамина B вызывает следующие симптомы:
- психические проблемы
- сердцебиение
- сердечные аритмии
- исчерпание
- паранойя, смутные страхи, страх, что вот-вот случится что-то ужасное, нервозность, СДВГ (недостаток внимания), неспособность сконцентрироваться.
- мысли о смерти
- разочарование
- неспособность спать
- беспокойство
- покалывание в руках
- покалывающие пальцы ног и ног
- плачущие заклинания, неспособность справиться
- боль везде
Известными медицинскими синдромами, вызванными дефицитом тиамина, являются бери-бери, синдром Вернике-Корсакова (WKS) и невропатия зрительного нерва.
Вопросы и ответы
В: Что такое комплекс витаминов группы В?
О: Комплекс витаминов группы В - это группа из 8 витаминов, которые важны для метаболизма клеток.
В: Сколько витаминов входит в комплекс витаминов группы В?
О: В комплекс витаминов группы В входят 8 витаминов, включая витамин В1/тиамин, витамин В2/рибофлавин, витамин В3/витамин Р/витамин РР/ниацин, витамин В5/пантотеновая кислота, витамин В6, витамин В7/витамин Н/биотин, витамин В9/витамин М/витамин В-с/фолат и витамин В12.
В: Где Вы можете найти эти витамины?
О: Эти витамины можно найти в мясе, молоке, цельном зерне и свежих овощах.
В: Каковы некоторые симптомы недостатка этих витаминов?
О: Симптомы недостатка этих витаминов включают психические проблемы учащенное сердцебиение сердечную аритмию истощение паранойю смутные страхи страх, что вот-вот произойдет что-то ужасное нервозность ADD (дефицит внимания) неспособность сосредоточиться мысли о смерти разочарование неспособность заснуть беспокойство покалывание в руках покалывание в пальцах рук и ног приступы плача неспособность справиться с болезненностью во всем теле.
В: Существуют ли известные медицинские синдромы, вызванные недостатком тиамина?
О: Да, известные медицинские синдромы, вызванные дефицитом тиамина, включают бери-бери, синдром Вернике-Корсакова (WKS) и нейропатию зрительного нерва.
