Правая сторона вверх
Все броски вправо-вверх похожи тем, что одинаково реагируют на наклон диска при его отпускании. Диск, брошенный правой стороной вверх, будет ускоряться в направлении нижней части диска. Диск, наклоненный ведущим краем вверх, потеряет скорость в конце броска и совершит мягкую посадку; если его наклонить вбок (в авиации это называется креном), он может огибать объекты.
Существует язык для описания бросков с кривой. Оба описания относятся к направлению, в котором стоит человек и собирается бросать. Эта ось отмечена красным цветом на рисунке.
- Броски изнутри наружу (i-o) (зеленые дорожки) происходят, когда метатель выпускает диск таким образом, что он изначально направляется к оси броска (inside-). Однако диск наклоняется так, что сторона, ближайшая к телу, оказывается самой высокой, в результате чего диск отклоняется в сторону от метателя (-out).
- Броски Outside-in (o-i) (синие дорожки, иногда также называемые бендер) выполняются по противоположной траектории. Метатель выпускает диск, двигаясь в сторону от оси броска (outside-), но так, чтобы сторона диска, ближайшая к телу, была ниже. Этот наклон заставляет диск изгибаться назад к метателю (-in).
Бэкхенд
Это, пожалуй, самый часто изучаемый бросок, а также один из самых мощных.
- Захват: Пальцы загибаются под обод диска, а большой палец кладется сверху на диск, чтобы удержать его на месте. Указательный палец может находиться либо на краю диска (для прицеливания), либо четыре пальца могут быть подогнуты под обод (для увеличения силы).
- Бросок: Метатель вытягивает метательную руку поперек тела, чтобы создать скорость для диска. Во время этого движения рука выпрямляется. Когда рука становится прямой, запястье разгибается, чтобы придать вращение.
Вариации
- Высокий бросок: Используется для обхода объекта (или человека), бросок High Release выполняется над плечом метателя и в большей степени зависит от щелчка запястья для придания силы.
- Воздушный отскок: Этот бросок выполняется под углом вниз, но с большим углом атаки. Этот бросок сначала движется к земле, а затем под действием нисходящей волны поднимается вверх, создавая визуальный эффект "подпрыгивания" диска в воздухе. Это достигается путем нажатия большим пальцем вниз, что опускает задний край в момент выпуска.
- Пляжный бэкхенд: Вместо того чтобы доставать и бросать диск через все тело, рука сгибается, а диск зажимается рядом с бедром на той же стороне тела, что и бросающая рука. Диск выпускается путем вытягивания руки вперед и щелчка запястьем. Термин "пляжный бэкхенд" считается уничижительным, так как эта техника выброса равномерно уступает стандартному бэкхенду.
Forehand
Этот бросок также известен как "щелчок", "два пальца" или "боковая рука". Сосредоточенный в запястье, этот бросок занимает мало времени для выполнения. Наряду с бэкхендом, это один из двух наиболее распространенных бросков, используемых в Ultimate.
- Захват: Средний палец вытянут и лежит вдоль обода диска. Указательный палец прикладывается к среднему пальцу для силы или прижимается к нижней части диска, направленной к центру, для устойчивости. Большой палец прижимается к верхней части диска. Запястье отведено назад, а рука вытянута от тела.
- Бросок: Щелчок запястьем придает вращение, когда диск отрывается от среднего пальца, а также некоторую скорость движения вперед. Разгибание нижней части руки обеспечивает дополнительную силу, а также вращение плеч и верхней части тела.
Вариации
Форхэнд - это универсальный бросок, который можно приспособить к самым разным ситуациям.
- Различные углы наклона запястья или руки при выпуске могут обеспечить повороты внутрь или наружу.
- В большинстве перевернутых бросков (см. ниже) используется хват форхенда и тот же щелчок запястьем и освобождение, поэтому они являются разновидностями форхенда в некотором смысле.
- Высокий бросок: Используется для обхода объекта (или человека), бросок High Release выполняется над плечом метателя и приводится в действие щелчком запястья, а также подъемом руки при броске.
Передача толчка
Толчковый пас: Этот относительно малоиспользуемый бросок выполняется хватом, похожим на бэкхэнд (указательный палец на внешнем ободе диска, большой палец сверху, остальные пальцы скручены под ним), но выпускается с передней стороны из стойки форхэнда. Пронирующий щелчок запястьем, аналогичный выходу с форхенда, толкает диск вперед, а вращение придается "назад" путем скатывания диска с указательного пальца. Последний щелчок указательным пальцем завершает выброс. Трудно придать такое вращение толчковому пасу, какое обычно можно придать форхенду или бэкхенду, что приводит к менее стабильному броску. Этот прием полезен при выполнении очень коротких бросков с форхенда.
Тумбер форхенд
Thumber forehand также известен как The Beach Thumber, Peach, или в спорте кистей, просто как thumber. Его основное преимущество в том, что его можно бросать довольно сильно и с большим вращением, и его относительно легко освоить. Его часто используют в игре Guts благодаря его силе и скорости. Он непопулярен в Ultimate из-за нескольких недостатков по сравнению со стандартным форхендом. Ему относительно трудно придать различные изгибы или углы выпуска, его труднее выпускать, вытянутым в сторону от тела метателя, и он делает медленный переход от хвата к бэкхенду или молоту.
- Хватка: Тамблер получил свое название от хвата: его бросают с передней стороны, при этом большой палец располагается под ободом, а остальная часть руки прижимается к внешней стороне диска. Рука также должна быть подтянута к боку, а локоть согнут. Диск держится параллельно земле, а запястье отведено назад.
- Бросок: Для броска запястье подается вперед. Вращение придается плоской частью большого пальца; силу можно получить, вращая руку у плеча или корпус у бедер. Плоский выброс имеет решающее значение для успешного выполнения форхенда из тумбера.
Overhand
Оверхэнд (также известный как венгерский, фламинго, драконье крыло, ветряная мельница, вафля, диск, запястье-крюк, куриное крыло или бисквит) редко используется среди игроков в ultimate, потому что альтернатива, традиционный форхэнд, позволяет больше разгибать руки в стороны, что полезно для перемещения диска вокруг защитников. Оверхэнд наиболее полезен, когда диск пойман над головой и его нужно быстро бросить, не меняя захвата, например, во время попытки величайшего броска.
- Захват: Пальцы руки расставлены сверху, большой палец находится под диском и перпендикулярен ободу. Для большего контроля вытяните указательный палец вдоль обода, как при контрольном хвате для форхенда.
- Бросок: Рука держится горизонтально и позади метателя, затем быстро выносится вперед, и запястье защелкивается в боковом направлении, когда диск отпускается. Как правило, выброс происходит на уровне плеч или выше, хотя возможен выброс на уровне пояса или ниже. Все тело и рука могут вращаться, а предплечье должно двигаться очень быстро, чтобы придать импульс, достаточный для отправки диска на значительное расстояние. Для достижения максимальной силы все тело вращается, как в древнем метании диска на соревнованиях по легкой атлетике; для правшей туловище начинает наклоняться вправо, а заканчивает наклоном влево. Особенно важен щелчок запястьем, так как без сильного вращения бросок не будет стабильным.
Утка
Утка (также известная как "медвежий коготь", "дудер" или "бесполезная") бросается с таким же хватом, как и оверхенд, только в обратном варианте. В то время как оверхенд бросается с вращением против часовой стрелки (для правшей), утка бросается с вращением по часовой стрелке. Обычно его бросают с вытянутой в сторону или над головой рукой. Он называется "утка" из-за формы захвата руки во время броска, как бы создавая теневую куклу утки. Этот бросок используется в попытках The Greatest (выпрыгнуть за пределы площадки и бросить фрисби обратно в игру, находясь в воздухе).
Перевернутый
Траектория полета диска, брошенного вверх ногами, сильно отличается от траектории полета диска, брошенного вверх ногами. Подъемная сила не обеспечивает стабильный полет, как в случае с перевернутым диском, в результате чего он летит по параболической дуге. Однако, как и при броске правой стороной вверх, траектория полета диска будет изгибаться к нижнему краю. Этот банковский эффект наиболее выражен, когда диск находится под углом 45 градусов, и менее выражен, когда он находится почти вертикально или почти горизонтально.
Гироскопическая прецессия заставляет диск вращаться в направлении горизонтали на протяжении всей траектории полета. Однако, в отличие от броска правой стороной вверх, перевернутый диск не будет прецессировать в сторону стабильного плоского состояния, а вместо этого будет колебаться по горизонтали и начнет отклоняться в противоположном направлении. Этот эффект, похожий на челночный, известен как "спиралевидный", и его обычно избегают из-за сложности управления спиралевидной траекторией полета. По этой причине перевернутый диск обычно выпускается либо с вращением по часовой стрелке и левым краем вверх, либо с вращением против часовой стрелки и правым краем вверх. Чем дольше диск будет находиться в воздухе, тем ближе к вертикали он должен быть при выпуске, чтобы избежать эффекта спирали.
Молоток
Молоток" захватывается так же, как и при обычном броске с форхенда, и обычно является средним, высоким и дугообразным броском.
- Хват: идентичен форхэнду.
- Бросок: Из открытой стойки метательная рука заносится над головой в движении, похожем на бросок оверхендом или волейбольную колышку. Диск выпускается с помощью щелчка запястьем, идентичного тому, который выполняется при броске с форхэнда. Угол наклона диска при броске может быть от вертикального до почти перевернутого, в зависимости от желаемой траектории полета.
Молоток, брошенный правшой, будет отклоняться по дуге вверх и влево по мере удаления от метателя, а в полете будет отклоняться вправо. Банковский эффект будет более выражен, если диск брошен выше и проводит больше времени в полете под углом 45 градусов.
Скубер
Еще один перевернутый вариант форхенда, scoober (также известный как "пас ложкой" или Hiawatha), похож на hammer, но выполняется в сторону от тела из стойки бэкхенда, а не над головой из стойки форхенда. Скубер движется по траектории, схожей с молотком, хотя начальный выпуск обычно более плоский, чем при выпуске молотка. Хотя придать силу скуберу сложнее, чем молотку, скубер может быть эффективным броском на короткие дистанции (10-20 ярдов/метров) и используется в Ultimate для пробития отметки и для перебрасывания через защитников в зонной защите.
- Хват: идентичен хвату форхенда или хаммера.
- Бросок: Бросающий делает шаг в сторону бэкхенда, держа диск вверх ногами и занося руку для броска поперек тела. Опираясь на локоть, метающая рука подается вперед, и диск слетает со среднего пальца (как при форхенде), освобождая диск вверх ногами.
Thumber
Thumber (не путать с thumber forehand) - это бросок, который редко используется в соревновательной игре, по сравнению с Hammer или стандартным forehand. Его траектория полета является зеркальным отражением траектории полета Hammer (дуга высоко и вправо для правши). Он может быть полезен, когда диск должен быстро опуститься и лететь по кривой, противоположной "хаммеру", чтобы избежать защитников.
- Захват: Название "тумбер" происходит от хвата: диск держат так, чтобы большой палец плотно прилегал к ободу, а остальная ладонь - к внешней стороне диска. Запястье отведено назад аналогично форхэнду.
- Бросок: Отведите руку назад, затем выведите ее вперед движением, похожим на подачу в бейсболе. Диск выпускается при помощи щелчка запястьем вперед.
