Стретчинг - это вид физкультурных упражнений, при котором мышца (или группа мышц) специально растягивается на всю длину, чтобы повысить эластичность и тонус мышцы. Это помогает человеку лучше контролировать свои мышцы и быть более гибким.
Растяжка, в своей самой простой форме, является естественным и инстинктивным действием; ее выполняют многие животные, включая человека. Она может выполняться во время зевания. Потягивание часто происходит инстинктивно после пробуждения ото сна, после длительного периода бездействия или после выхода из небольших пространств и помещений.
Многие спортсмены и танцоры специально растягиваются до или после тренировки, чтобы повысить работоспособность и уменьшить травмы.
Существует три основных вида растяжки: баллистическая, динамическая и статическая.
