Аэробика или ритмический фитнес - это физические упражнения, выполняемые под ритмичную музыку. Она включает в себя бег, прыжки, растяжку и силовые тренировки. Она может проводиться в группе под руководством инструктора, но может выполняться и сольно, без музыкального сопровождения.
Занятия аэробикой могут позволить участникам выбрать уровень участия в зависимости от уровня физической подготовки. Многие тренажерные залы предлагают участникам широкий выбор аэробных занятий. Каждый класс рассчитан на определенный уровень подготовки и проводится сертифицированным инструктором, специализирующимся на конкретном классе.
Бег трусцой и езда на велосипеде также способствуют развитию аэробной физической формы, но они обычно не проводятся в классах под руководством инструкторов или под музыку, поэтому не являются "аэробикой".
