Сновидение
Сны - это то, что человек видит и слышит, когда спит. Часто они в чем-то схожи с реальной жизнью, но могут быть и очень странными. Сны могут казаться настолько реальными, когда они происходят, что человек может подумать, что он не спит, когда на самом деле он спит.
Иногда человек во время сна понимает, что ему приснился сон, но он продолжает его видеть. Это называется светлый сон. Для большинства людей это случается очень мало, но для некоторых это случается часто. Во время светлого сна человек будет чувствовать, что он контролирует сон, и обычно ему снится, что он делает забавные вещи, которые он не может делать в реальном мире.
Большинство людей так или иначе помнят свои сны, даже если это лишь малая их часть, но дети, скорее всего, ясно помнят большую часть своих снов. Часто людям легче запомнить сны, если они записывают то, что произошло во сне сразу после того, как они проснулись. Поэтому у многих людей есть дневники снов, в которых они описывают каждый свой сон.
Кошмары - это сны, которые пугают или шокируют людей. Кошмары обычно основываются на повседневных страхах этого человека, например, пауки или темные места, но даже сон, в котором нет ничего подобного, может показаться неприятным. Кошмары вызываются самыми разными причинами: неудобством или болью во время сна, болезнью, стрессом или даже едой непосредственно перед сном.
Существует множество различных теорий о том, почему люди мечтают и что означают их мечты. У каждого человека свои мечты. Некоторые психологи считают, что сны отражают то, что происходит в бессознательном сознании (та часть разума, которая работает сама по себе). Другие считают, что люди, места и объекты во сне являются символами других вещей в реальной жизни мечтателя. На протяжении всей истории люди пытались найти смысл в снах, чтобы научиться чему-то у них, и часто использовали их для гадания или предсказания судьбы. Сегодня существует еще много книг и сайтов, посвященных осмыслению снов.
Сны случаются, когда люди спят.
Древние идеи о мечтах
Вообще говоря, древние цивилизации считали сны посланиями богов (см. труды Гомера) или же неким пророчеством. Однако они знали, что часто сны вводили мечтателя в заблуждение, и придумывали для этого различные объяснения. Аристотель начинал с подобных идей, но позже стал более скептически относиться к ним и отрицать божественное происхождение снов.
фрейдистская теория
В своей интерпретации Снов Зигмунд Фрейд связал их со своими идеями о психотерапии. Сны, по мнению Фрейда, являются формами "исполнения желаний". Это попытки бессознательного разрешения какого-то конфликта. Поскольку информация в бессознательном находится в неуправляемой и часто тревожной форме, "цензура" в предсознательном не позволит ей беспрепятственно пройти в сознание. Фрейд описывает три основных типа сновидений: 1. прямые пророчества, полученные во сне; 2. предсказание будущего события; 3. символический сон, требующий интерпретации.
Некоторые авторы, такие как Ханс Эйзенк, утверждают, что мечты, которые приводит Фрейд, на самом деле не поддерживают его теории. Эйзенк утверждает, что примеры Фрейда на самом деле опровергают его теорию сновидений.
Современная работа
Со времен Фрейда акцент был сделан на биологии мечты.
Обнаружение REM (быстрое движение глаз) и не-REM сна было важно. Исследователи провели много исследований по этому вопросу. Подопытные просыпались на обеих стадиях и спрашивали, о чем они думают. Понятно, что отчеты о не-REM стадии отличались от REM стадии. В частности, сны происходят в основном тогда, когда мозг находится в состоянии REM. Существует также некоторая связь между сном и мечтой. Оба, кажется, происходят в цикле 90-110 минут.
Очевидно, "нет доказательств того, что от них можно получить более полезное понимание личности, чем оторваться от реальностей поведения бодрствующего".
Если спать не удается, люди страдают и становятся хуже при каждом виде бодрствования. Из этого следует, что одной из важных функций сна является поддержание нормальной активности мозга во время бодрствования. Каким-то образом, во время сна мозг восстанавливает свою нормальную работу. Сон, насколько известно, универсален среди позвоночных. Это также доказывает его большую важность. Тем не менее, неизвестно, поддерживает ли сон эту функцию восстановления сна, или это что-то, что только что произошло.
Вопросы и ответы
В: Что такое ложное пробуждение?
О: Ложное пробуждение - это когда человеку снится, что он просыпается, но на самом деле он еще спит.
В: Как часто люди видят сны?
О: Обычно люди видят около 4-6 снов за ночь, и, как правило, запоминают только два последних.
В: Что такое вещий сон?
О: Ясный сон - это когда человек во время сна осознает, что он видит сон, но продолжает его видеть. Во время этого типа сна человек обычно полностью контролирует свое тело и окружающую среду.
В: Как можно лучше запомнить свои сны?
О: Записывание того, что произошло во сне сразу после пробуждения, может помочь людям лучше запомнить свои сны. Ведение дневника сновидений, в котором описывается каждый сон, также может помочь в запоминании. Кроме того, если человек просыпается во время сна, он, как правило, лучше его помнит.
В: Что вызывает кошмары?
О: Кошмары могут быть вызваны дискомфортом или болью во время сна, болезнью, стрессом или даже приемом пищи прямо перед сном.
В: Что говорят различные теории о том, почему люди видят сны?
О: Различные теории говорят о том, что сны отражают то, что происходит в бессознательном разуме, или что предметы и люди во сне могут символизировать что-то из реальной жизни человека, которому они снятся.
В: Как люди пытались понять смысл своих снов на протяжении всей истории? О: На протяжении всей истории люди использовали понимание своих и чужих снов для гадания или предсказания судьбы.
