Эндорфины

В организме человека вырабатываются четыре типа эндорфинов. Они называются альфа (α), бета (β), гамма (γ) и сигма (σ) эндорфины. Эти четыре типа имеют разное количество и типы аминокислот в своих молекулах; в каждой молекуле содержится от 16 до 31 аминокислоты.

Бета-эндорфины (β-эндорфины) - это самые мощные эндорфины в организме. Обычно они находятся в гипоталамусе и гипофизе. Во время боли или стресса в гипофизе выделяется больше эндорфинов. Физические упражнения также увеличивают выброс эндорфинов. По этой же причине физические упражнения приводят к улучшению настроения.

Мет-энкефалин и лей-энкефалин находятся в стволе головного и спинного мозга; они являются обезболивающими веществами спинного мозга. Оба они имеют в своей структуре 16-31 аминокислоту; первые четыре похожи, но последняя отличается.

Все эндорфины связываются с опиоидными рецепторами в мозге. Многие анальгетические (обезболивающие) препараты обладают аналогичным действием в мозге. Главное отличие природных эндорфинов от анальгетических препаратов заключается в том, что природные эндорфины очень быстро выводятся из крови. Эндорфины также участвуют в высвобождении половых гормонов в гипофизе. Кроме того, ученые считают, что иглоукалывание приводит к высвобождению большего количества эндорфинов. Эндорфины могут играть определенную роль при ожирении, диабете и психических заболеваниях.

Прилив эндорфинов

Термин "прилив эндорфинов" иногда используется в обычной речи для обозначения ощущения хорошего самочувствия, вызванного физическими упражнениями, опасностью или стрессом. Однако это не медицинский термин, и не доказано, что повышенная выработка эндорфинов после физических упражнений действительно играет роль в ощущении хорошего самочувствия.

Другой часто используемый термин - "кайф бегуна". Он обозначает ощущение "кайфа" (полного энергии и хорошего самочувствия) после физических упражнений. Обычно говорят, что "кайф" возникает в результате выделения большого количества эндорфинов в организме во время тренировки. Однако некоторые ученые считают, что это чувство вызвано испытанием и не связано с выделением эндорфинов.

Например, в некоторых исследованиях людям давали препарат, который блокировал действие эндорфинов. Эти люди все равно чувствовали кайф бегуна; значит, это ощущение не вызвано выбросом эндорфинов в кровь. В 2004 году было проведено еще одно исследование, которое показало, что это ощущение связано с другим химическим веществом организма под названием "анандамид". Анандамид - это не эндорфин, а эндоканнабиноид, подобный одному из химических веществ, содержащихся в марихуане и шоколаде.