Пищевая пирамида - это диаграмма, с помощью которой можно узнать, сколько порций каждого продукта следует съедать в день. Это необходимо для хорошего здоровья.
Злаки дают углеводы и некоторые витамины и минералы. Овощи и фрукты дают много витаминов, некоторые минералы и мало жиров, но фрукты часто содержат больше калорий и сахара. Молочные продукты (например, молоко, сыр, йогурт и т.д.) содержат белок, немного жира и много кальция - элемента, который помогает строить крепкие кости. Мясо содержит белок, немного жира и витамины группы В. Жиры, масла и сладости дают калории, жиры и сахар, но не много питательных веществ.
