Пирамида питания
Пищевая пирамида - это диаграмма, с помощью которой можно узнать, сколько порций каждого продукта следует съедать в день. Это необходимо для хорошего здоровья.
Злаки дают углеводы и некоторые витамины и минералы. Овощи и фрукты дают много витаминов, некоторые минералы и мало жиров, но фрукты часто содержат больше калорий и сахара. Молочные продукты (например, молоко, сыр, йогурт и т.д.) содержат белок, немного жира и много кальция - элемента, который помогает строить крепкие кости. Мясо содержит белок, немного жира и витамины группы В. Жиры, масла и сладости дают калории, жиры и сахар, но не много питательных веществ.
Пищевая пирамида Министерства сельского хозяйства США 1992 года.
Похожие страницы
Вопросы и ответы
В: Что такое пищевая пирамида?
О: Пищевая пирамида - это диаграмма, которая помогает людям определить, сколько порций каждой группы продуктов они должны съедать каждый день для хорошего здоровья.
В: Какие питательные вещества содержатся в зерновых?
О: Злаки содержат углеводы и некоторые витамины и минералы.
В: Какие питательные вещества содержат овощи и фрукты?
О: Овощи и фрукты содержат много витаминов, некоторые минералы и мало жиров, но фрукты часто содержат больше калорий и сахара.
В: Какие питательные вещества содержат молочные продукты?
О: Молочные продукты содержат белок, немного жира и много кальция - элемента, который помогает строить крепкие кости.
В: Какие питательные вещества содержит мясо?
О: Мясо содержит белок, немного жира и витамины группы В.
В: Что дают жиры, масла и сладости?
О: Жиры, масла и сладости дают калории, жиры и сахара, но не много питательных веществ.
В: Почему важно следовать пищевой пирамиде?
О: Важно следовать пищевой пирамиде, потому что она помогает Вам питаться сбалансировано и получать все питательные вещества, необходимые Вашему организму для хорошего здоровья.
